Kost och Hälsa

Maten är viktig för vår hälsa. Allt vad vi äter eller dricker påverkar kroppen fysiskt, psykiskt, emotionellt och mentalt.

 Fördelar med att äta hälsosamt  är många till ex.:

- Öka energi

- Öka koncentration

- Öka välbefinnande

- Bättre sömn

Hur gör vi?

 Till exempel kan vi börja med att äta nyttig och ekologisk, mer raw-food än sönderkokt eller friterad. Mer grönt än processad mat (bäst ingen processad mat). 

- Äter inte  sent på kvällen tung mat- 

 Om du är hungrig gör dig en grön smoothie eller vatten med citron i mellan 18.00 och 22.00.

Tänk så:

Vi är alla bara människor, så ät 80% nyttig, hälsosamt mat.